40代独身は孤独？このままだとヤバいかな...
アラフォーになると、恋愛のチャンスは減り、出会いも少なくなっていきます。
でも、将来の不安を真剣に考えるのは、どこかみじめな気がして、つい心にフタをしてしまう。
「まだ何とかなる」と自分に言い聞かせながらも、心の奥では「このままじゃまずいかも」と焦りを感じていませんか？
この記事では、40代で孤独を感じないために、今からできる具体的な行動についてお伝えします。
優しい言葉や気休めじゃ何の解決にもならないので現実的な話をしますね。
独身であることの不安や悩みを解決するには、今から行動あるのみです。
独身40代女性は本当に孤独？
40代独身女性が孤独かどうかは人によります。
なぜなら、独身40代女性とひとくちに言っても、置かれている状況や考え方はバラバラだからです。
例えば、姪っ子や甥っ子がたくさんいて休日はいつも誰かと過ごしている人や、趣味に没頭している人は、独身でも孤独とは無縁です。
むしろ「誰にも干渉されずに気楽でいい」と思っているかもしれません。
一方で、結婚願望はあるのに婚活に踏み出せなかった人にとっては、40代になると孤独を感じてしまうでしょう。
このようにいろんなスタイルの独身がいるので、「40代独身＝孤独」と決めつけるのは間違いです。
40代独身女性が孤独を感じる理由は「取り残された感があるから」
40代になった独身女性が孤独を感じてしまう理由は「周りから一人だけ取り残されたように感じるから」です。
気づいたら同級生は結婚し、子どもを育てて家庭中心の生活に変わっている。なのに自分だけが20代や30代の延長線にいるような気がするんです。
人は「誰かと比べて自分が遅れている」と感じたとき、たとえ今の生活が充実していても、心のどこかでポツンと孤独を感じてしまいます。
例えば、大学の同期が「子どもの運動会でヘトヘト」と話しているのに対し、自分の会話の内容は「上司の愚痴」で時代が止まっている。
この違いに「取り残された感」を覚えてしまう人は少なくありません。
もちろん、独身だから不幸というわけではありません。むしろ、自由を楽しんでいる人もたくさんいます。
でも、「あのとき結婚していたら、今ごろ違う人生だったのかな」とふと思う瞬間に、孤独は押し寄せます。
40代独身女性が感じる孤独は、実は誰かがいないこと自体より、みんなと違うステージにいることから生まれるのです。
40代独身女性が孤独を感じる瞬間5つ
さて、それでは40代独身女性が孤独を感じる瞬間はどんなときなのか、5つあげていきます。
- 幸せそうな家族連れを見たとき
- 同級生の幸せそうなSNSを見たとき
- 芸能人の出産ニュースが流れてきた
- 入院するときに身元保証人がいない
- 誕生日なのに誰からも連絡がないとき
① 幸せそうな家族連れを見たとき
1つ目は、幸せそうな家族連れを見たときです。
自分が手に入れられなかったものを強く意識させられてしまうんですよね。
ショッピングモールや公園で楽しそうにしている夫婦とベビーカーの赤ちゃんを見てしまうと、「幸せそうだなあ」と心のどこかで羨ましく感じてしまう。
別にその家族になりたいわけじゃないし、自分の人生にそこまで不満があるわけでもないんですよね。
だけど、幸せそうな家族を見てしまうと「私はひとりぼっち」という現実が襲ってきて孤独を感じるんです。
② 同級生の幸せそうなSNSを見たとき
2つ目は、結婚した同級生の幸せそうなSNSを見たときです。
家族で出かけた写真、旦那さんとの結婚記念日、子どもの入学式…。そんな投稿を見るたびに、「ああ、自分にはこういう日常がないんだ」と痛感します。
学生時代は同じように過ごしていたのに、今では母親として家庭を築いている同級生たち。
微笑ましいなと思いつつも、心のどこかで「自分だけ、何も変わっていない」と感じてしまい、自己肯定感が下がっていきます。
SNSなんて見なきゃいいのについ見てしまって、他人と比べてしまい落ち込むんです。
③ 芸能人の出産ニュースが流れてきた
3つ目は、芸能人の出産ニュースが流れてきたときです。
テレビやSNSに流れるのは、幸せを切り取ったキラキラした姿ばかり。だからこそ、自分の生活が急に色あせて見え、「私は何も手に入れていない」と痛感させられます。
たとえば石原さとみさん。34歳で結婚し、35歳で第一子を出産。38歳で第二子を妊娠。美貌、仕事、家庭、すべてを持っているように見えるその姿は、「理想の人生そのもの」です。
そんなニュースを聞くと、「私の人生はどこで止まってしまったんだろう」と思わずにはいられません。
芸能人の出産ニュースは、ただの話題ではなく、40代独身女性にとって自分がどれだけ取り残されているかを突きつけてくる現実です。
④ 入院するときに身元保証人がいない
4つ目は、入院するときに身元保証人がいないときです。
病院で「この欄に身元保証人の名前を書いてください」と言われても、すぐに思いつく人がいない。パートナーもいないし、家族ともあまり関わりがない。
そんなとき、「自分は本当にひとりなんだ」と感じてしまいます。
40代をすぎると、体調をくずして入院する人も少しずつ増えてきます。
そうなると、ひとりで生きていることの重さを、あらためて実感することになるんです。
入院は、孤独というただの寂しい気持ちではなく、現実的な問題でもありますね。
⑤ 誕生日なのに誰からも連絡がないとき
5つ目は、誕生日なのに誰からも連絡がなかったときです。
誕生日は特別な日なので、誰か一人でも「おめでとう」と言ってくれるだけでうれしいもの。
家族がいれば、たとえプレゼントやお祝いがなくても、「今日が誕生日だ」と覚えていてくれること自体が心の支えになります。
でも一人暮らしで独身だと、そういう相手がそばにいないことも多く、虚しい気分に。
「昔はたくさんお祝いメッセージが来てたのにな」と過去と比べてしまうこともあります。
誕生日に誰からも連絡がないと、自分のことを気にかけてくれる人が今いないことを嫌でも実感させられ、孤独を感じるのです。
40代になってみじめにならない具体的な方法3つ
ここまで読んで、「私このままだとヤバいかも…」と不安になったかもしれません。
でも安心してください。ちゃんと対策すれば将来みじめさを感じずに毎日を楽しく過ごすことはできます。
大事なのは、今すぐ動き出すこと。
そこで40代になってみじめにならない3つの方法を紹介します。
- 交友関係を広げる
- 推しを見つける
- 婚活して結婚する
方法① 交友関係を広げる
1つ目の方法は、交友関係を広げることです。
孤独を感じないためには、家族がいなくても「誰かとつながっている」状態をつくることが大切。
人とのつながりがあると、「自分は1人じゃない」と自然に思えるようになります。
例えば、友達と一緒に小さなビジネスを始めてみるのもいい方法です。目標を共有する仲間がいれば、毎日がぐっと充実します。
最近はSNS運用など無料で始められるビジネスも多く、お金がかかる場合でもクラウドファンティングという手があります。
また、趣味のコミュニティに入るのもおすすめ。趣味を通じてできた友達は、気が合うことが多く関係も長続きしやすいです。
友達もいないし趣味もないよという人は、SNSで自分のことを発信するのがいいでしょう。
気持ちに共感してくれる人はフォローしてくれるし、フォロワーが増えれば自分は一人じゃないと感じれるはず。このSNS時代を利用しない手はないですよ。
方法② 推しを見つける
2つ目の方法は、推しを見つけることです。
孤独を感じる心の隙間は、「推しへの愛」で満たすことができます。
実際、「推しがいる人生は幸せだ」とする研究結果もあり、医学的にもその効果が認められています。
自分よりも大切に思える存在がいることで、心が豊かになり精神的な支えになるのです。
推しがいると、脳内で幸せホルモンと呼ばれるドーパミンやセロトニンが分泌され、日々の生活が明るく感じられるようになります。
ただし、推しが活動を休止したり、突然見られなくなったりすることもあるため、ひとりに絞らず複数の推しを持っておくのがおすすめです。
方法③ 婚活して結婚する
3つ目の方法は、婚活して結婚するです。
結局それかい！と思ったかもしれませんが、正直これが一番の解決策です。
誰かと人生を一緒に歩むことで、孤独を感じる時間そのものが激減します。
どうでもいい会話ができる相手が側にいるだけで、心はすごく安定するんです。
例えば、「今日雨降るらしいよ」とか「ローソンに変な人いた」とか、他愛ない会話でも、実はすごく大事なコミュニケーションだったりします。
孤独になりたくない人は、結婚が1番の解決策ですよ。
孤独がイヤなら婚活して結婚するのがベスト
孤独が本気でイヤなら、やっぱり結婚するのがベストです。
なぜなら、日常にずっと誰かがいるという状態が、孤独を感じる余地そのものをなくしてくれるからです。
人とのつながりにはいろいろな形がありますが、夫婦のように日々を一緒に過ごす関係は、もっとも深くもっとも継続的です。
友達や推しがいても、それは一時的なつながりだったり、自分から連絡しなければ途切れてしまうこともあります。
結婚して一緒に暮らしていれば、何もしなくても「一緒にいる」という土台がすでにあるから、孤独になる時間が、そもそも生まれにくいのです。
孤独を「感じにくくする」ではなく、「感じる場面自体を減らせる」のが結婚のメリット。
また、結婚するだけで周囲からみじめだと思われることもないし、入院するときの保証人の欄で困ることもありません。
結婚は、孤独を根本から断ち切る最強の一手なんです。
35歳を過ぎた独身女性が結婚するために今すぐできること
ここまで読んで、「結婚って簡単に言わないでよ」と思ったかもしれません。
たしかに35歳を過ぎると、婚活は少し難しくなる傾向があります。
綺麗ごと抜きで言うと、出産年齢が意識されて、同じ条件なら若い年齢の女性を選ぶ男性が多いのが現実です。
実際に「34歳までは出会いが多かったのに、35歳を過ぎてから急に減った」と感じる女性も少なくありません。
そのため、マッチングアプリでは若い女性に人気が集まりやすく、アラフォー女性は不利です。
ですが、すべての男性が若さを重視しているわけではありません。落ち着いた40歳前後の女性を理想とする男性も多くいます。
そこでおすすめなのが、30歳以上の男女限定マッチングアプリです。
年齢にとらわれず、婚活できるため、「若くないから」という理由で無駄に傷つくことがありません。
私がおすすめしたいのは以下の2つのマッチングアプリです。
このマッチングアプリは30歳以上の利用者限定で、しかも女性は無料で利用できます。
35歳以上の独身女性が結婚するには行動あるのみです。
とりあえずマッチングアプリの登録から始めてみましょ。
まとめ
40代になってから孤独に悩まないためには、今すぐ行動することが大切です。
何もしなければ今のまま時間だけが過ぎていき、気づいたときには本当に一人ぼっちになっている可能性があります。
交友関係を広げたり、心から応援できる「推し」を見つけたりするのもアリですが、1番の孤独解消方法は結婚です。
これからの人生を前向きに楽しむためにも、「まだ平気」な今こそ、自分の未来に目を向けて、今から行動しましょう。