独身のままだと老後悲惨になるのかな？不安でたまらない...
「独身女性の老後は悲惨」なんて聞いたら、独身なら誰でも不安になりますよね。
でも正直な話、何も準備せずに年を重ねると、なかなか厳しい現実が待っているのも事実です。
年金は少ない、貯金も足りない、頼れる人もいない…なんて状態になったら、そりゃキツいですよ。
でも安心してください。今から対策すれば十分間に合いますから。
この記事では、「独身女性の老後が悲惨になる理由」と、「ヤバい状況を回避するために今すぐやるべき3つのこと」をお伝えします。
「気づいたら手遅れ…」なんてことにならないように、今からしっかり準備していきましょう！
独身女性の老後が悲惨になる理由
独身女性の老後が悲惨になると言われる理由は、
- お金が足りない（年金が少ない＋貯蓄不足）
- 健康リスク（医療費の負担が増える）
- 孤独（精神的につらい＆助けてくれる人がいない）
の3つです。それぞれ詳しく見ていきましょう。
お金が足りない（年金が少ない＋貯蓄不足）
独身女性が「貯金ゼロ」で老後を迎えると、かなりヤバいことになります。
結婚している人なら、遺族年金や 夫の退職金など、老後の資金になるものがありますが、独身女性は 自分の年金と貯金だけが頼り。
しかも、女性は非正規雇用が多い傾向があり、厚生年金に入っていない人も多い。その結果、年金額がめちゃくちゃ少なくなる可能性アリ。
さらに、年金を払っていない期間があれば、その分受け取れる額はさらに減る…という負のループが出来上がっています。
で、現実問題として、年金だけで生活できるの？という話ですが…
- 65歳以上の独身女性の平均年金額 → 約11万円
- 現在の65歳以上の独身女性の貧困率 → 44.1%
（厚生労働省のデータより）
…いや、これかなり厳しいですよね？
家賃や生活費を考えたら、ほぼ確実に足りません。
貯金がないと、病気になったときも、ちょっとした出費があったときも、すぐに生活が破綻する可能性が高いです。
結局のところ、「なんとかなるっしょ」では、なんともなりません。
ヤバい老後を迎えないために、今から貯金＆資産形成を本気で考える必要があります。
健康リスク（医療費の負担が増える）
老後の健康リスク、甘く見てるとマジでヤバいです。
年を取ると、病気やケガのリスクが確実に増えます。 当然、医療費の負担もアップ。健康寿命が短くなれば、生活の質もガクッと下がります。
特に独身女性の場合、病気になったときに頼れる人がいない のが大問題。
「ちょっと体調悪いけど、まぁいいか…」なんて放置して、気づいたときには手遅れパターン、これが一番怖いんです。
さらに、介護が必要になったら 「誰が世話してくれるの？」問題が発生。
既婚者ならパートナーや子どもがサポートすることもありますが、独身の場合は 全部自分で手配するしかない。
で、介護ってタダじゃないんですよ。
例えば、有料老人ホームに入ると 月額20万円以上 かかることもザラ。
…はい、これを 年金だけでまかなうのは無理ゲーですね。
つまり、健康リスクは「お金の問題」と直結してるんですよ。
「健康だから大丈夫！」なんて油断せず、今からしっかり対策することが大切なんです。
孤独（精神的につらい＆助けてくれる人がいない）
老後の孤独、想像以上にキツイです。
独身だと、老後に 「話し相手がいない」「何かあったときに助けてくれる人がいない」 という現実に直面しやすいんですよね。
風邪をひいても、ケガをしても、全部自分でどうにかするしかない。
もし認知症になったら？突然倒れたら？介護が必要になったら？…考えれば考えるほどゾッとしませんか？
さらに、仕事を引退すると、毎日誰かと話す機会が激減。
趣味も友人もなかったら、1日中誰とも喋らずに終わる日が続く可能性も…。
そして怖いのが、孤独はメンタルにも影響するってこと。
実は、孤独は 認知症のリスクを上げたり、うつを引き起こしたりする原因にもなるんです。
結局のところ、「一人が気楽！」と言っていられるのは元気なうちだけ。
老後に後悔しないためにも、今のうちから人とのつながりを意識しておくことが大事です。
独身女性が悲惨な老後を避けるために今からやるべき3つのこと
ちょっと怖くなりましたか？
でも安心してください。今から行動すれば大丈夫ですから。
では早速いきましょう。
独身女性が「ヤバい老後」を回避するために、今からやるべき3つのことはこれです。
- 老後資金をしっかり準備（貯金＆資産運用でお金を増やす）
- 病気にならない体づくり（健康寿命を延ばす努力が必須）
- 今から人間関係を広げる（孤独を防ぐ＆頼れる人を増やす）
この3つがマジで重要です。
逆に言えばこれさえ押さえておけば老後に怯える必要なし！安心して暮らせる未来が待っています。
では、具体的にどう動けばいいのか、詳しく解説していきますよ！
老後資金をしっかり準備（貯金＆資産運用でお金を増やす）
老後の生活費、いくら必要なんでしょうか？
総務省のデータによると、いま高齢者の一人暮らしにかかってるお金は月15万〜25万円が目安らしいです。
でもこれってあくまで生活費だけの話。ここに住居費や医療費まで乗っかってくると、想像以上に出費が膨らみます。
まぁ、なかなか厳しい現実ですね。とはいえ、今から備えれば何とでもなりますよ。
まずは、自分が将来どれくらい年金をもらえるのかを把握しましょう。
「ねんきん定期便」や日本年金機構の「ねんきんネット」を使えば、大体の受給額がわかります。
その上で、年金だけじゃ足りない分をどう補うか、貯蓄や資産運用の計画を立てるのが重要ですね。
ただし、ただ銀行に貯金するだけではインフレでお金の価値が目減りする可能性大。
なので、少額からでも iDeCo（個人型確定拠出年金） やつみたてNISAを活用して、お金を増やす仕組みを作るのがおすすめです。
それと、無駄な出費を見直せば、貯蓄のスピードを上げられます。
携帯料金、サブスク、保険あたりは要チェック。
特に保険は、「それ本当に必要？」と一度精査すると、意外とムダが見つかるものですよ。
浮いたお金を老後資金に回せば、将来の安心感がグッと増します！
病気にならない体づくり（健康寿命を延ばす努力が必須）
老後の生活を左右するのは、お金だけじゃなく 健康もめちゃくちゃ重要です。
いくら貯金があっても、病気になって働けなくなったら一気にお金が吹き飛びますから。
医療費はバカにならないし、通院や入院が必要になったらメンタルもやられます。「病気になってから考えればいいや～」なんて思っていると、後々しんどい目に遭って後悔するのがオチ。
今は「まだ大丈夫！」と思っていても、加齢とともに病気のリスクは確実に上がってるんです。だからこそ、今から予防に本気で取り組むことが大事です！
まず、「体調が悪くなってから病院に駆け込む」のではなく、そもそも病気にならないように予防するのが大切。
特に40代からは、生活習慣病や婦人科系の病気が増えてくるので、健康診断は必須ミッションだと思ってください。
会社の健康診断や自治体の無料検診をフル活用して、定期的にチェック＆メンテナンスしておきましょう。病気は早期発見・早期治療が勝ちです。
それから、40歳を過ぎたら「緑内障の検査」も忘れずに！
緑内障は自覚症状ゼロのまま進行し、気づいたときには 視野が狭くなってる…！ なんてことも。最悪、失明する可能性もあるので、早めのチェックが肝心です。
あと、意外と盲点なのが「歯の健康」。
歯を失うと食事のバランスが崩れ、体全体の健康にも影響が出るだけでなく、治療費がエグい。
インプラントや入れ歯なんてものになったら、数十万〜数百万円コースですからね…。
そうなる前に、年1〜2回は歯科検診へGO！クリーニングや虫歯・歯周病チェックを習慣化して、歯を守りましょう。
健康を守ることは、老後の医療費カットにもつながります。
「まだ大丈夫でしょ」じゃなくて 「今のうちにやっておく」これが、老後の自分を救う最強の保険になるんですよ。
今から人間関係を広げる（孤独を防ぐ＆頼れる人を増やす）
老後の生活で意外と盲点になりがちなのが「人間関係」です。
今は親と一緒に暮らしていたり、仕事があったりして、毎日誰かと話す機会があるかもしれません。
でも、親がいなくなったら？ 仕事を辞めたら？ 気づいたら誰とも話さない日々…なんてこと、普通にありえます。
孤独は健康にも悪影響を及ぼします。
研究でも、「孤独を感じる人は認知症になりやすい」「免疫力が落ちる」「うつになりやすい」と散々言われています。
ちょっと体調を崩しただけでも、心の支えがないとズドーンと落ち込んでしまう可能性大です。
人間関係は、今日明日でポンと作れるものじゃありません。今のうちから少しずつ人とのつながりを増やして、「老後も楽しく会話できる環境」を整えておきましょう！
まとめ：後回しにしないで！今から動いて悲惨な老後を回避しよう
独身女性が 老後を安心して迎えるために必要なのは、「今から準備すること」 です。
「まぁ、そのうちやるか〜」「なんとかなるでしょ」と先送りにしていると、いざというとき 「え、詰んだ？」 となる可能性大。そうならないためにも、今すぐ始めるべきことはこの3つ！
- 老後資金をしっかり準備（貯金＆資産運用でお金を増やす）
- 病気にならない体づくり（健康寿命を延ばす努力が必須）
- 今から人間関係を広げる（孤独を防ぐ＆頼れる人を増やす）
これらを意識して動けば、未来の自分から「ナイス判断！」と感謝されるはず。
結局のところ、老後の自分を救えるのは今の自分だけです。未来の不安を減らして、楽しく生きるために今日から一歩踏み出しましょう！
今から対策すれば、きっと楽しい老後が迎えられますよ！